co dają

[...] z ananasem i rodzynkami. 4.Kurczak z ananasem i rodzynkami. Trening: Tabata w formie pompek, zazwyczaj robię przysiady + coś, ale dziś chciałem spróbować inaczej, pompki dają o wiele bardziej w kość, w pierwszym podejściu wyrobiłem 17 powtórzeń, w ostatniej serii było ich już tylko 8. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-26 01:56:53

w****ione bity seby tez elegancko daja, od huuja jest klasyków co mógłby słuchac dzien i noc. Pozatym jak o pejce to slums attack - calkiem nowe oblicze, dla mnie mistrzostwo samo w sobie. A pozatym to raper normalny czlowiek i jak kazdy inny oprucz rapu lubi to, drugi tamto, a trzeci zasuwa na siłke, wiec nie jest to cos skrajnego. Oprucz tego [...]

Masz tutaj w linku wszystko co trzeba , o ile kalkulatory często dają błedne wyniki tak ten wzór jest mega dokładny jak dobrze oszacujemy wszystkie wartości . Masz przykład krok po kroku więc nie powinno być problemu z wyliczeniem . Ewentualnie mozesz całe swoje wyliczenia wkleić tutaj i każdy rzuci okiem i ewentualnie podpowie co jets ok a co [...]

Poza kreatyną ciężko jest znaleźć jakieś suple, które dają fajne rezultaty. Szukam więc czegoś co chociaż da zauważalnego boosta siły i masy mięśniowej. Właśnie skończyłem cykl kreatynowy i myślałem nad jakimś tanim tribulusem czy dibencozide. Co byście polecili? Dieta jest 10/10 a staż kilka ładnych lat jak coś. Zmieniony przez - dverCS w dniu [...]

<jesteś hardcorem> nieźle dają udka co?

[...] boxowej się odgrażał że na zajęcia intro przyjdzie ale chyba mu przeszło %-). Czasami wpada na eventy do nas gościnnie, także chyba żyje ;-D ale akurat do naszej miejscówki na razie nie do końca po drodze. Co u Ciebie rion, coś tam trenujesz jeszcze czy kontuzje i brak czasu nie dają pożyć? Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-11-18 16:53:44

Narazie postanowilam ze jednak bede sie trzymala tego co do tej pory,bo przeciez zapomnialam ze stracilam jeden tydzien,bo bolalo mnie biodro a potem glowa.wzmoze poprostu aktywnosc w ciagu dnia.jezu jak ja marudze.Dzieciaki od rana daja popalic,pogoda do dupy i to chyba tez ma wplyw.Od poczatku lipca 13 do 15 stopni i pada przez wiekszosc dni. [...]

[...] aspektem ćwiczeń ze sztangielkami jest to iż,pozwalają one wypracować symetryczność naszego umięśnienia.Mięśnie z lewej strony jak i prawej są tak samo obciążone.Sztangielki dają ogromne możliwości korekcji naszej postury w przypadku gdy nasza sylwetka jest nieproporcjonalna np.dajemy większe obciążenie na partie mięśniową która [...]

nie daja nizszych cen samo Bd da Ci lepsze ceny tylko zaryzykujesz paczke do Polski z Chin za 10 tys $ ?? rusek daje ci do reki, ogladasz, placisz, bierzesz ile chcesz, a nie wagonami, bo tak ruski kupuja towar od BD. z tego co piszesz Spice to wychodzi ze samo Bd wie o tym ze ruski daja lewizne i przymyka na to oko ... to chyba dla firmy [...]

[...] miesiąc w 2017 - stąd z nadzieją patrzę w 2018 - bo przecież gorzej być nie może:) W styczniu 2018 mamy 1 tydzień ferii zimowych więc chociaż te dni wolne od szkoły dają mi jakąś nadzieję na czas dla siebie. W grudniu zaadoptowałam pod siebie siłownię osiedlową - zakup gąbeczki na sztangę uratował sprawę HT i przysiadów - tak więc [...]

Lubię je. Mówi sie trudno. Walk nie przewiduję. Póki co pompki dają mi bardziej w kość...

[...] RDL - daję radę zrobić 3x3 z 50kg, pewnie dałabym radę 4 lub 5 razy, natomiast robiąc 45kg na 8 razy - walczę z ostatnim powtórzeniem żeby ręka chciała utrzymać. Zakładając, ze pasków zapomnę/nie nauczę się na następny raz - to lepiej powtórzyć ten trening i ew. dodać w 50kg te powtórzenia, czy przejść według rozpiski wyżej na 52,5 i tam [...]

[...] ja zrobiłam z 20 kg i czułam 2ki i tyłek... A sztabek tam jeszcze co nie miara. Dziwne.. Trochę sobie porobię i zobaczymy. Z RDL też dotarłam do takiego momentu,ze ręce nie dają rady więcej - więc może ten Pull through da jakieś nowe wrażenia. Kabo - małpi chwyt wypatrzyłam, ale łokcie to akurat miał skurczybyk dobrze i nadgarstki też proste:) [...]

227 w zarzucie, elegancko;-) Czas się pogarsza, bo chyba z techniką coraz lepiej, co? Widzę, że ostro Wam dają w kość te treningi. Jak kolana?

zgadzam sie w pelni Vlad! sog... co z tego, ze Wisla walczyla? to przeciez byl Ich obowiazek - walczyc i wygrac.. Wisla nie jest, nie byla i nigdy nie bedzie druzyan na miare europejskiej pilki, co z tego, ze w Orange Ekstraklasa radza sobie najlepiej ze wszystkich polskich teamow, jak i tak w europie daja dupy z kim popadnie! ale moze to i [...]

Nie rozumiem dlaczego sam pchasz się w kłopoty. Wszystkie znaki na niebie i ciele dają Ci do zrozumienia żebyś dał sobie spokój ze wspomaganiem, a Ty uparcie kombinujesz jakby tutaj coś podjeść czy wbić! Zastanów się czy warto w ogóle coś takiego robić. Pozałatwiaj najpierw sprawy związane ze zdrowiem, poćwicz dłużej na sucho, po co w ogóle [...]

[...] polecam to samo zastanów się co byś chiał na pierwszym miejscu a co na ostatnim i niech lepiej ta lista ma wiecej niz 10 pozycji takich drobnych ale takich któe w sumie dają za***isty efekt i realizuj je pokoleii ja ci nie bede doradzał bo cie nie znam ale dam ci stronke wiem ze jest oparta na innej niezłej stronce którą juz dawno temu [...]

[...] do niego, to tylko przypadkowy nokaut na początku może go ocalić. A to mało prawdopodobne. Poza tym nie można nie doceniać konkretnych szkół. Np. klasyczne zapasy choć dają świetne czucie przeciwnika i znakomite opanowanie wysokich rzutów, ale nie daje umiejętności ataku i obrony nóg. podcięć, zapięć na nogi w parterze. Klasyk lepiej rzuca [...]

[...] i irańskiej racji stanu. Czyją zatem uważasz powinniśmy się kierować racją stanu polską ( jak ja uważam) amerykąńską( jak ty chesz)czy irańską (lukaszmun).Zapewne nie którzy dają sobie wmówić że racja stanu USA to zarazem polska racja stanu inni uważają że racja stanu Iranu to nasza racja lub usiłują to wmówić. Jaka jest rzeczywista racja stanu [...]

[...] 12;30 III posilek tuńczyk w sosie własnym pestki z dyni oliwa ogórek,marchewka xDD to samo co przy 2 posiłku 14;30 IV Ryż brązowy Pierś z kurczaka (oliwa dla tych którzy dają rade ćwiczyć po spożyciu tłuszczy,trzeba wypróbować xDD) ok 15;30 Trening 17;00 V Tunczyk w sosie własnym ryż biały lepiej pierś(a przynajmniej produkt zawierający co [...]